Behutsam. Stresslos. Sportlich.

Die Zeit rund um die Geburt ist besonders – für die Seele und für den Körper. In kaum einer anderen Lebensphase verändert sich unser Körper so rasant und passt sich den neuen Gegebenheiten an. Das kann manchmal spurlos, manches Mal aber auch sehr anstrengend und unangenehm von Statten gehen. Meine Erfahrung deckt sich mit weltweiten Studien und der vorherrschenden medizinischen Meinung, dass es enorm unterstützend ist Bewegung und Kräftigung in die prä- und postnatale Phase zu integrieren. Denn du brauchst diese Energie für dich und die Aufgaben als Mama. Dies sollte immer gezielt und adäquat passieren und unter Anleitung. Ich bin selbst zweifache Mama und begleite seit vielen Jahren Frauen in diesem besonderen Lebensabschnitt. Dabei ist es mir wichtig, dass die Trainingseinheiten zur Frau, zum Baby und zur körperlichen Verfassung passen. Jede Schwangerschaft und jede Geburt verläuft anders und der Vergleich mit anderen oder der „Norm“ hat hier keinen Platz.

So ist es ok, wenn wir im Zuge der Rückbildung nur leichtes Beckenbodentraining machen oder bereits nach kurzer Zeit wieder Hampelmänner – als solcher fühlst du dich vermutlich ohnehin ab und an.